Jogging to popularny i sprawdzony sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Aby przyniósł jak najlepsze efekty, warto przestrzegać kilku prostych zasad. Przede wszystkim istotny jest odpowiedni, wygodny ubiór i przeznaczone do tego typu aktywności obuwie. By uniknąć kontuzji, warto przed przebieżką rozgrzać mięśnie podskokami czy przysiadami. Energii dostarczy nam pożywna, lekka przekąska, np. owocowy baton. Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu, a także utrzymaniu właściwego dla nas, miarowego tempa biegu.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Tomasz Bajerski po meczu Abramczyk Polonia Bydgoszcz - Orzeł Łódź
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
- Oddano hołd ofiarom Zbrodni Katyńskiej. Złożono wieniec na grobie Kazimierza Sabbata
- Szef MSZ: Albo Rosja zostanie pokonana, albo będzie stała u naszych granic
- Lecisz do Londynu? Uważaj. Na słynnym lotnisku rozpoczynają się strajki
- Niedziela była wspaniała. A jaki będzie poniedziałek? Sprawdź prognozę pogody