MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siłą napędową metabolizmu jest regularny i umiarkowany ruch....
fot. koldunovaaa/123RF

Jak podkręcić metabolizm po 50. roku życia? Te sposoby pomogą szybciej schudnąć. Wprowadź kilka zmian i ciesz się swoją wymarzoną sylwetką

Aktywność fizyczna

Siłą napędową metabolizmu jest regularny i umiarkowany ruch. Wystarczy 30-45 minut dziennie lekkiej aktywności fizycznej, aby nasza przemiana materii była na wyższym poziomie. Należy jednak brać pod uwagę występowanie ewentualnych schorzeń, które mogą uniemożliwiać podejmowanie niektórych dyscyplin sportowych. Przed rozpoczęciem uprawiania sporu warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Jaka aktywność jest najlepsza? Każda! Zamiast jeździć do pracy samochodem, możesz zaparkować 2 ulice wcześniej i przejść ten odcinek pieszo – to też aktywność. Wysiłek fizyczny najlepiej podejmować regularnie, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Zachęcamy rozpocząć od spacerów, szybkich marszy, pływania lub jazdy na rowerze.

Zobacz również

Biało-Czerwone w kierunku podtrzymania passy. Gdzie i o której obejrzeć?

Biało-Czerwone w kierunku podtrzymania passy. Gdzie i o której obejrzeć?

Odznaczenia państwowe otrzymało 33 pracowników Wojewódzkiego Szpitala w Przemyślu

Odznaczenia państwowe otrzymało 33 pracowników Wojewódzkiego Szpitala w Przemyślu

Polecamy

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

W szkołach brakuje rąk do pracy. Dziury łatają nauczyciele po 60 r.ż.

W szkołach brakuje rąk do pracy. Dziury łatają nauczyciele po 60 r.ż.

Gdzie na rower w Tatrach? Oto najlepsze szlaki rowerowe

Gdzie na rower w Tatrach? Oto najlepsze szlaki rowerowe